A hiányzó láncszem az egészségedben: Miért mérgező a réz, amikor valójában hiányzik? Fáradtság, hajhullás, korai bőröregedés, pigmentációs zavarok, makacs anémia, alacsony fizikai terhelhetőség, hisztamin vagy más ételintoleranciák, valamint pajzsmirigy- és hormonális problémák, ösztrogéndominnacia, változókori tünetegyüttes. Ha magadra ismersz ezekben a tünetekben, valószínűleg már számtalan vitamint és ásványi anyagot kipróbáltál. A valódi ok azonban gyakran egy láthatatla

Ha a sejt szintű ásványianyag-arányok nincsenek rendben, a test a böjtöt nem regenerációként, hanem túlélési fenyegetésként éli meg. Íme a biokémiai magyarázat, miért nem bírja valaki már a 12:12 IF-et sem: 1. A „Mellékvese-kifáradás” csapdája (Alacsony Na/K) Ha a Na/K arányod alacsony, a sejtjeid nem tudják fenntartani az elektromos töltést. Egy ilyen állapotban lévő embernél a 12 órás étkezési szünet már kritikus stressz. A szervezet nem tud energiát mozgósítani a raktárakb

A bélmikrobiom és az ásványi anyagok kapcsolata A terrain szemlélet Sokat említem a terrain szemléletet - azaz a belső környezet igazítását. Ha ezt a környezetet átalakítjuk, a benne élő közösség is átalakul. más fajok kerülnek előnybe megváltozik a dominancia struktúra átrendeződik a metabolikus aktivitás Így a változás nem “kiirtás” vagy “ törzsek pótlásának” eredménye, hanem következmény, azaz nem a lakókat kezeljük, hanem a lakhatási körülményeket. A mikrobiom és az á

FMD böjt dr. Valter Longo alapján A böjt egy hormetikus stressz: egy olyan kontrollált kihívás, amely kis adagban gyógyít és megújít, de csak akkor, ha a szervezet képes jól "válaszolni" rá. Mivel ilyenkor a test egy fokozott anyagcsere-állapotba kerül, ez komoly igénybevételt jelent a rendszernek. Egy állapotfelmérés azért kulcsfontosságú, mert megmutatja, hogy a szervezet aktuálisan milyen válaszkészséggel rendelkezik. Nem a böjtöt akarjuk elkerülni, hanem azt szeretnénk lá

Tavaszi fáradtság oka A tél végére sok nő érzi azt a furcsa, nehezen megfogható fáradtságot. Nem betegséget, nem is klasszikus kimerültséget, inkább valami olyasmit érzünk, amit az alvás nem old meg. Ez a finom kimerültség sokféleképpen jelentkezhet. Például agyi köd, ami a második kávé után sem múlik el. Reggel úgy ébredünk, mintha nem pihentünk volna, pedig nyolc órát aludtunk. Több koffein kell, mint korábban. Az edzések után lassabb a regeneráció. Egyes nőknél erősebb men