Mit jelent az intuitív evés?

Intuitív evés az, amikor saját magadat és az ételt megértve - tudod, hogy mivel, mit teszel, azaz mit, miért és mikor eszel!

Amikor a megérzéseinkre hagyatkozunk, akkor a zsigereink - azaz a bélrendszerünk jelzését figyeljük.

Lehet erre alapozni?

Nagyon is, hiszen a bélrendszer és az agy között van egy elsődleges kapcsolat, az úgynevezett bél-agy tengely, és ez az egyik legerősebb kapcsolat a testedben. Valójában olyan erős, hogy az enterális idegrendszert (a bélrendszert) gyakran a test második agyának nevezik. Ez a kiterjedt hálózat a bélrendszerben 100 000 milliárd agyszerű neuronból áll, amelyek nemcsak a gyomor-bélrendszeri funkciókat érintik, hanem az intuíciót, azaz a megérzést is.

Bár mindannyiunkban megtalálható ez a veleszületett testbölcsesség, környezetünkből és táplálkozási szokásainkból származó toxinok ezrei vannak jelen, amelyek eltérítik ezeket az üzeneteket, megzavarják a normál visszacsatolást és nehezebben olvashatóvá teszik a jeleket. Például, ha az étrended jellemzően feldolgozott élelmiszerekből áll, tartósítószerekkel és növényvédő szerekkel telítve, az ebből eredő bélrendszeri egyensúlyhiány ellehetetleníti az egészséges bél-agy jelátvitelt, ami a zavartság és a káosz hatását váltja ki és ingadozó hangulatban, ellenőrizhetetlen sóvárgásban, agyi ködben nyilvánul meg, szorongással, bőrkiütésekkel és elnyomott immunitással tarkítva.

Ez egy újabb biztosíték arra, hogy az étel információ. Vagy olyan információkkal táplálkozunk, amelyek elősegítik az egészséget és a gyógyulást, vagy egyensúlyhiányt és betegségeket okoznak.

A spektrum másik végén az egészséges bél intelligens és intuitív. Ez a szent belső hangod, amely megmondja, mennyire éhes vagy, ha szükséged van-e egy pohár vízre, több-kevesebb tápanyagra vagy egy szunyókálásra. Amikor teljesértékű, egészséges, természetes étrendet fogyasztasz, akkor egy változatos és egészséges bélmikrobiómot ápolsz, amely lehetővé teszi, hogy ráhangolódj tested természetes intelligenciájára, és hogy kristálytisztán tudd fogadni ezeket az üzeneteket.

De bízni az intuíciónkban nem mindenkinek megy könnyen. Sokunkat fiatal korunktól kezdve arra tanítottak, hogy szinte minden területen önmagunkon kívül keressünk útmutatást. Ahelyett, hogy testünk veleszületett bölcsességére hallgatnánk, gyakran valami kézzelfoghatóbb, egy kicsit evidensebb, kicsit „bizonyítottabb” felé tekintünk. Bár minden bizonnyal hasznos, ha szakértőktől nyersz betekintést, de ha azon kapod magad, hogy folyamatosan azt csinálod, amit mások „egészségesnek” mondanak, vagy amit a társadalom „sikeresnek” tart, valószínűleg nehezebb lesz követned és megtalálnod a belső igazságodat.

Az intuíció követésének két lépése van: szánj időt arra, hogy meghalld, amit a belső hangod (amely a zsigerekben lakozik, nem az elmédben) mond, majd bízz benne annyira, hogy megfogadd a tanácsát. Amikor figyelünk a jelekre és valóban elfogulatlan perspektívából teszünk fel magunknak egy kérdést, testünk egyértelműen reagál – és a mi érdekeinket szem előtt tartva.

Az intuíciód azt akarja, ami a legjobb számodra, és tudja, hogyan vigye oda.

Mindig te vagy a legjobb megítélője annak, hogy mi az, ami jónak tűnik, és mi az, ami nem.

Te ismered a legjobban a testedet. Ha ráhangolódsz veleszületett bölcsességére, és bízol abban, amit mond, az a kapu a teljes élethez. Tehát ahelyett, hogy behódolnál a következő diétás trendnek, csendesítsd el a külső zajt, hogy ráhangolódhass erre a mélyebb belső hangra. Kérdezd meg testedet, hogy mit szeretne enni, hogyan szeretné, hogy tápláld!

Szeretnéd felébreszteni ezt a bölcsességet?

Csatlakozz a BODY RESTART PROGRAMHOZ - mely során újrakalibráljuk a tested

• megszabadulsz a toxinoktól

• kiegyensúlyozottá válik a vércukorszinted - rugalmas lesz az anyagcseréd

• optimalizálod a mikrobiomod

Ezek következményeként megszűnnek a függőségek - a stressz és falásrohamok - így képessé válsz ráhangolódni a saját működésedre és nem a gombák, bacik fogják meghatározni, mikor egyél, nem az ingadozó vércukorszinteddel kell összhangban élned, hanem tested valós szükségleteivel.

A BODY RESTART PROGRAMHOZ ›››