Miért kapcsol a szervezeted pánikreakcióba, ha megpróbálsz böjtölni vagy ha kihagysz egy étkezést?

Hiába az akaraterő és a motiváció, ha a tested nem partner a törekvéseidben.Ha nem tudsz ellenállni az édességnek, vagy ha nem bírod a 12:12-es vagy hosszabb időablakos böjtöt, az oka korántsem az akaraterő hiánya. Az igazság ennél sokkal összetettebb: az étvágy, az energiaszint és testsúlykontroll elsősorban a sejtszintű anyagcsere állapotától függ.

Ha elvégezted az anyagcsere tesztet, akkor már beazonosítottad, hogy rugalmas-e az anyagcseréd, vagy sem, ha még nem végezted el itt tudod letölteni ›››

A háttérben: a rugalmatlan anyagcsere áll

Amikor az anyagcsere nem rugalmas, a test nem tud könnyen váltani a szénhidrát- és zsírégetés között.

Ezért:

• gyorsan leesik a vércukor,

• hirtelen éhségrohamok és sóvárgás jelentkeznek,

• az agy „riasztást” küld, hogy azonnal enni kell – főleg gyors energiát, tehát cukrot vagy szénhidrátot.

Ez nem akarat kérdése, hanem egy mély, biokémiai vészreakció.

Miért alakul ki ez az állapot? (egyben a fogyásrezisztencia oka)

A rugalmatlan anyagcsere hátterében álló fő okok:

1. Mozgáshiány, stressz, alváshiány vagy nem elégséges alvás → hormonális és inzulinválasz-zavarok.

2. Tápanyag- és ásványianyag-hiány → az energiatermelő enzimek és a sejtek „üzemanyagrendszere” nem működik - még elhízás esetén is lehet éhezhetnek a sejtek

3. Mikrobiom-egyensúlyzavar → gyulladás, felszívódási probléma, étvágy- és hormonzavar.

4. Toxikus terhelés vagy csökkent méregtelenítő képesség→ mitokondrium károsodás, energiahiány, oxidatív stressz.

Ezek együttesen elnyomják a zsírégető üzemmódot, és állandó glükózfüggőséget alakítanak ki.A test ilyenkor nem tud „átkapcsolni” zsírégető üzemódra— akkor sem, ha nagyon szeretnéd.

Ha megpróbálsz böjtölni vagy kihagyni egy étkezést, a szervezeted pánikreakcióba kapcsolhat

Mi történik ilyenkor?

• Amikor megpróbálsz böjtölni vagy kihagyni egy étkezést,

  → a szervezeted pánikreakcióba kapcsol: fáradtság, ingerlékenység, fejfájás, szédülés.

• Ha próbálod kerülni az édességet,

  → az agy dopaminrendszere jutalmat követel, mert a glükózhoz szokott.

• Ha újra eszel,

  → megkönnyebbülés, de a vércukor ismét megugrik – és kezdődik elölről a kör.

Ez egy biológiai ördögi kör, nem akaraterő-probléma. A megoldás tehát nem több önfegyelem, hanem az anyagcsere rendezése. A valódi változáshoz a fiziológiai rugalmasságot kell visszaépíteni, nem a fegyelmet erőltetni. Ez több lépésből áll:

• Mozgás: fokozatosan vissza kell hozni az izomaktivitást (pl. séta, erősítés).

• Mikrotápanyagok pótlása: oxidációs típustól és egyéni szükségletektől függően

• Bélflóra helyreállítása: a mikrobiom állapotától függően

• Toxinok csökkentése: tiszta étrend, kevesebb feldolgozott élelmiszer, sok folyadék, támogatott májműködés.

• Alvás és stresszkezelés: mert a hormonrendszer regenerációja itt történik.

Ahogy ezek helyreállnak,

• a test újra képes lesz zsírból energiát nyerni,

• az éhségrohamok eltűnnek,

• és a böjt vagy a szénhidrátmegvonás természetesen, erőlködés nélkül fog menni.

Összefoglalva: Nem az akaraterőddel van baj, hanem a sejtek üzemanyag-felhasználásával. Ha a tested újra rugalmasan működik, a „kitartás” automatikusan érkezik.

Az anyagcsere helyreállításának leghatékonyabb módja az ÁSVÁNYI EGYENSÚLY- TERÁPIA

Az ásványi anyagok milliónyi folyamatra vannak hatással

• Anyagcsere oxidációjára (gyors vagy lassú) a kalcium:foszfor arányon keresztül!!!

• nátrium:kálium arányon keresztül a stress-szintre (gondolj az állandó küzdj vagy menekülj szindrómára) 

• Pajzsmirigy-támogató ásványi anyagok egyensúlyára (gondolj az állandó fáradtságra, az agyi ködre, a lassú emésztésre, a súlyproblémákra) a kalcium:kálium arányon keresztül

• Hormonokat, idegrendszert támogató ásványi anyagok egyensúlyára a cink:réz arányon keresztül. Ha a réz túlsúlyba kerül, jöhet szorongás, PMS, bőrproblémák, hormonális egyensúlyhiány, menopauza tünetek

• A mellékvese-támogató ásványi anyagok egyensúlyára (gondolj az energiahiányra, levertségre) a nátrium:magnéziumarányon keresztül

• A kalcium:magnézium arány révén a vércukorszintet támogató ásványi anyagok egyensúlyára (gondolj az éhségre, falási rohamokra, a hangulatingadozásra)

• A réz:vas arány. A réz és a vas együtt dolgozik az oxigénszállításban és az energiatermelésben. Ha túl sok a vas és kevés a réz, az gyulladást, fáradtságot és oxidatív stresszt okozhat. Ha fordítva, a réz dominál, az gátolhatja a vas beépülését, és „ál-vashiányos” tüneteket eredményezhet.​

Talán érzékelhető, hogy érdemes mélyebben is megismerkedni az ásványi anyagokkal és a működésükkel.

Többről van szó, minthogy szedjünk cinket és magnéziumot.

Sőt, a valós szükségletek felderítése nélkül nem praktikus beavatkozni a biokémiába! 

.

Szerencsére egyre több otthon is elvégezhető teszt érhető el, melyek nem csak a tájékozódást, precízebb életmód kialakítását és táplálék kiegészítést jelentenek, hanem segítik a testtudatosság, a testi szintű önismeret fejlesztését is - akkor, ha jól vannak értelmezve.

.

.Ismerkedj az ÁSVÁNYI EGYENSÚLY- TERÁPIÁVAL ›››