Hogyan dolgozik egy egészség coach?
Milyen módszereket alkalmaz?
Coaching módszerek
-
Negatív, irracionális és téves hiedelmek azonosításával segítek az ügyfeleknek pozitív belső párbeszéd kialakításában, vagy más néven önbeszédben.
-
A gondolkodás átkeretezése munkát igényel, de nagyon hatékony. Ha a hangsúlyt a pozitívumokra helyezzük a negatívok helyett, az egészségi állapot is megváltozik. Például ahelyett, hogy azt mondanánk, hogy „utálok edzeni”, emlékeztethetjük magunkat: „Remekül érzem magam egy edzés után!” Idővel az agyunk automatikusan átvált egy pozitívabb gondolkodásmódra, különösebb erőfeszítés nélkül.
-
Motivációs interjú - egy kliensközpontú megközelítés a viselkedésváltozás kiváltására. Ez a lépés segít az ügyfeleknek tudatosítani a személyes problémákat és korlátokat. A cél az, hogy a jelenre összpontosítsunk, és feltárjuk az egyén alapvető értékeit és céljait. A legfontosabb, hogy az ügyfelek kifejezzék a változás iránti vágyukat, ahelyett, hogy azt mondanánk nekik, hogy változásra van szükség.
-
A transzteoretikus modell egy eszköz annak felmérésére, hogy az egyén mennyire hajlandó egy új viselkedésmód alapján cselekedni, hogy megfelelő változtatási stratégiákat biztosítson az egyén irányításához.
-
A célok kitűzése a cselekvési terv létrehozására, amelynek célja, hogy motiválja és irányítsa az egyéneket egy adott cél felé.
-
Az aktív hallgatás egy olyan kommunikációs technika, amelyet az üléseken használunk, ahol a coach teljes mértékben arra koncentrál, amit az egyén kommunikál.
-
Jövőkép és célok kitűzése. A jövőkép kialakítása magába foglalhatja a kliensek életének fizikai, érzelmi, szociális, spirituális és pénzügyi területeit.
-
Elegendő idő biztosítása. A coachok időt szánnak arra, hogy megismerjék az ügyfeleket, hogy segítsenek kitűzni elérhető célokat. A kliensek pszichológiai, viselkedési és érzelmi szükségleteinek megértésével a coach valóban személyre szabott, ügyfélközpontú élményt nyújthat.
-
Az életmódbeli tényezők megértése. Például, ha valaki túl elfoglalt ahhoz, hogy minden nap egészséges ételt főzzön, egy coach alternatívákat és tippeket tud nyújtani az egészséges táplálkozáshoz, miközben figyelembe veszi az ügyfél elfoglalt életmódját. A cél a pozitív változás! Természetesen ez nem történhet meg anélkül, hogy nem értjük, mire képes és mire nem képes egy ügyfél.
-
A fitnesz stílus, a személyes érdeklődési körök, a múltbeli sikerek és kudarcok, az egészséggel és wellnesszel kapcsolatos attitűdök és hiedelmek megértésével a coach segít elérhető célok kitűzésében.
-
SMART célok kitűzése struktúrát és nyomon követhetőséget biztosít az ügyfelek sikeréhez. Világos mérföldköveket és becslést adnak az egyes célok elérhetőségéről. A SMART jelentése: specifikus, mérhető, elérhető, releváns és időhöz kötött.
Elérhető szolgáltatásaim: