KORTIZOL HAS - SÖRHAS - MENOPAUZA HAS
Has / zsigeri zsír program
Az FMD - böjt utánzó program és a ketózis együttes erejével átlépünk egy olyan biológiai határvonalat, amit más módszerekkel, még az időszakos böjtöléssel (például a népszerű 16:8-as módszerrel) sem lehet elérni.
Amiért nem lehet elashwagandázni és elmagnéziumozni a zsigeri zsírt
KORTIZOL HAS - SÖRHAS - MENOPAUZA HAS
Létezik szelektív - zsírra fókuszált fogyás
A hasi (viszcerális) zsír nem csupán passzív energiaraktár, hanem egy krónikus gyulladást fenntartó, „beteg” szövet. A hosszan tartó (prolonged) FMD böjt 3-5. napján beinduló mély autofágia (sejtszintű nagytakarítás) során a szervezet célzottan ezeket a hibás, gyulladást gerjesztő zsírszöveteket és elöregedett sejteket kezdi el lebontani és újrahasznosítani.
A klinikai bizonyíték Dr. Valter Longo kutatásai
A Dél-kaliforniai Egyetem (USC) klinikai vizsgálatai bebizonyították az FMD zsírfókuszú hatását:
-
A résztvevők a testsúlycsökkenést szinte 100%-ban a zsírtömegből érték el, miközben a vázizomzatuk (lean muscle mass) teljes mértékben megmaradt.
-
Az MRI vizsgálatok kimutatták, hogy a fogyás kiemelkedően a legveszélyesebb területekről történt: drasztikusan csökkent a májzsír (zsírmáj) és a hasüregben rekedt viszcerális zsír mennyisége.
Amikor az FMD 5 napja alatt a szervezet teljesen kiüríti a cukorraktárait, kénytelen üzemanyagot váltani. A máj ekkor elkezdi lebontani ezeket a szabaddá vált hasi és belső szervi zsírokat és ketontesteket gyárt belőlük. A ketózis lényege, hogy a test a zsírt használja elsődleges energiaforrásként, miközben az izomszöveteket és a létfontosságú fehérjéket szigorúan megvédi.
Ha a böjt további stressz a testnek, az FMD nem fogja még magasabbra emelni a kortizolt?
Ha már hallottál a kortizolhasról, pontosan tudod, hogy a stressz a zsírégetés legnagyobb ellensége.
Ha felkészületlenül vágysz bele egy 5 napos megvonásba (vagy bármilyen megvonásba, kalóriadeficites táplálkozásba, eliminációba), a tested veszélyt fog érzékelni: a kortizolszinted az egekbe ugrik, a szervezet lelakatolja a hasi zsírt, és az izmaidat kezdi el lebontani energiáért.
De van egy bökkenő, amiért a stressz csökkentése nem csak adaptogének és magnézium kérdése.
Mindannyiunk életében milliónyi olyan pont van, amire nem is gondolnánk, hogy stresszforrás lehet - így folyamatosan - alattomosan - csendben termelik a kortizolt. Ez pedig elvezet a jojó effektushoz.
25 meglepő stresszforrás, ami szabotálja a hasi/zsigeri zsírtól való megszabadulást és folyamatosan termeli a kortizolt
